[...] natomiast filmiki promo: http://www.youtube.com/watch?v=fhwb1hV6DRE http://www.youtube.com/watch?v=45gOE0zTV_4 Czy ktoś na podstawie tych filmików był by w stanie ocenić czy jest to klub warty uwagi? Na obydwu filmikach przewija się jeden gość więc można podejrzewać że to trener. No chyba że na tym forum jest ktoś z Koszalina kto zną ten klub [...]
[...] wiem co zapodac bo nie chce lapac juz masy, przez najblizszy czas planuje tylko podtrzymac mase ktora mam i popracowac nad jej wygladem, nie chdozi mi o jakas mega rzezbe czy cos w tym stylu;] jedynie chce troche miesnie zakreslic i zagescic;] no i sily wiecej. Myslalem nad prolongatum i winkiem ale nie wiem czy tak mozna, bo prolongatum znowu [...]
[...] bez odzywek, tylko z dieta? odpowiadajcie wedlug tego schematu: 1. Ile w bicepsie (cm) = ? 2. Ile w klatce (cm) = ? 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = 6. Jaka waga = 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = 8. Inne uwagi = Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-05-17 13:05:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w następujący sposób: Nd: 15-20 min biegu, trening Pn: trening Wt: bieganie na powietrzu (1-1,5h) Sr: 15-20 min biegu, trening Czw: trening Pt: wolne Sb: wolne Przy okazji, czy taki system się sprawdzi? Można łączyć aeroby z treningiem siłowym? I tutaj pojawia się moje najważniejsze pytanie. Czytałem, ze ze spadkiem tkanki tłuszczowej spada [...]
Witam,mam tylko pytanie odnośnie mono na redukcji. Planuje zakup revex do tego beta alanine i bcaa,białka nie potrzebuje bo dostarczam go z pożywienia. Moje pytanie brzmi czy brać mono na redukcji czy nie,nie będę kupował bo zostało mi jeszcze trochę po cyklu masowym i w sumie pomyślałem ze można by to teraz wykorzystać,ale nwm czy mono nie [...]
Panowie czy sa jeszcze jakies stronki oprucz spotinjection, ktore opisuja lub pokazuja dokladnie w ktore miejsca mozna bezpiecznie wbijac towar ?? Wzorujac sie na tej stronce w srode wieczorem kolega strzelil mi w udo. Wczoraj jeszcze chodzilem ale dzis nieumie sie ruszyc z lozka :( bol jest ponizej miejsca zastrzyku tak jakby kolo kolana i [...]
Witam, mogli byscie mi podpowiedziec co dobrego mozna zarzucic po scorchu? Redukcje zaczelem 3 tyg temu od razu biorac scorcha. Mam juz go niewiele i nie wiem zabarzdzo czy kupic jeszcze jedno opakowanie czy cos mocniejszego. Z tego co czuje to oslalblo juz troche jego dzialanie, al niektorzy mowia ze spalacze sie dopiero zozkrecaja po 3-4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie mam małe pytanie odnoście kolacji po treningu ( Muay Thai ) czy mogę sobię na kolacje bez wyrzutów zjeść twaróg z dżemem ?? Czy raczej bez dżemu ? :D . Posturę mam bardzo dobrą i chce ją cały czas ,, polepszać " . A przy okazji czy w wieku 16 lat można brać BCAA ?? ( waga 76 kg wzrost 188 cm ) Z góry dziękuję i jeżeli w złym [...]
Mam takie pytanie : Czy istnieją jakieś ćwiczenia dzięki którym mozna trenować samodzielnie blokowania ciosów ?? I czy jest wogóle realne w prawdziwej walce blokowanie większosci ciosów przeciwnika ??
[...] duże łychy do buzi trochę podziobię zębami ( ryż ciągle w buzi ) i zaleję to wodą, że od razu wszystko spłynie do żołądka do cały proces wygląda szybciej :D Tylko pytanie. czy mogę tak robić ? czy początkowa faza trawienia w jamie ustnej jest niezastąpiona i lepiej szamać ryż normalnie bo nadmiernie obciążę żołądek ? :D z góry dzięki za opinie
Witam W wieku 19-20 cwiczylem sporo przez 1,5 roku, na poczatek odzywki pozniej winstrol okolo 80tab. nastepnie 8x deka + mety kolo 90 i bialko. Pozniej niestety zaprzestalem cwiczenia przez okolo 1,5 - 2 lata. Teraz cwicze od (prawie)miesiaca spowrotem + dodatkowo trenuje boks i niewytrzymuje fizycznie tych wysilkow.Dodam ze waze 106 kilo mam [...]
Mam pytanie ale odp szczerze.Chodzi oto ze jezeli jestem dobrze wyrzezbiony nawet bardziej mozna powiedziec prawie wszystkie partie miesniowe to czy po wdupieniu mety od 100-200 tabsow to czy ta masa co przyjdzie czy ona nie zaleje mojej rzezby,czy tylko powiekszy mi rzezbe po przez dodanie masy chodzi dokladniej o klate i ogolem,Dzieki ale [...]
[...] tematów to jest 50/50 dobra/zła. Poniżej podam zdjęcie tej mety, znaczek "oryginalności" zakrył flash z aparatu. I jeszcze chciał bym się dowiedziec jak najlepiej ją brac w moim przypadku, mam 20 lat ważę 90 Kg, wzrost 1.90. Chodzi mi tu czy piramidę czy stałą dawkę i jaką. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a2fde051184634966c2e26374d1a40.jpg
Witam. Chciałem sie was poradzić w sprawie dresów. Chodzi mi o bawełniane, długie dresy, z tym że nie chce jednolitych szarych, czy czarnych dresów bo mam już pare takich par. Chciałem zakupić jakieś takie niestandardowe. typu alle gro.pl/spodnie-dresowe-dresy-ecko-s-xl-tu-m-czarno-szare-i1673966582.html jakieś dwukolorowe albo z napisem na [...]
[...] wiec postanowiłem zapytać was o zdanie srodki takie jak VERSA-1 z firmy usp i srodek o nazwie tanked pytanie do was jest takie czego można się spodziewać po takich ph,czy maja one barzo nie korzestny wpływ na organizm? kiedyś slyszalem ze lepiej już sobie wziasc jakies normalne hormony niż prohormony,lecz ja nie mam pewnego zrodla,a te [...]
[...] wody/soku w której można rozpuszczać kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od razu nasuwa przykład z miodem, [...]
mam dwa pytania nt.5x5 nie bede robil fbw tylko podziele góra - dół i tu moje pytanie mozna wiosłowac t-barem? tzw koniec sztangi? Co dodać do zestawu dolnego? i czy jest szansa wsadzić coś na plecy do A? Unikał bym raczej podciagania ktore mi nie idzie i go nie lubie zbytnio. Patrzac na atlas cwiczen delaviera wioslowanie siedzac angażuje [...]
mam zlamana kość kostki nogi prawej bez przemieszcenia.Czy moglabym mieć uruchomioną nogę lekkim gipsem niż tym tradycyjnym ,jest cięzki jak diabli,i gdzie go można kupić?czy taki gips lekarz może ałozyć na zyczenie pacjęta jeżeli ten sobie tego życzy?Ile on oksztuje i czy jest refundowany?
Witam.Mam takie pytanie, jestem ektomorfikiem i czy lepiej jest chodzic na silownie 3 x w tygodniu ale zrobic porzadny trening i w miare ograniczyc ruch i duzo jesc czy lepiej isc 4x w tygodniu ( wtedy podzial partii planu jest bardziej rozszerzony). Bo jak wiadomo ektomorfikowi jest ciezko przytyc a im wiecej chodzi sie na trening to wiecej [...]
